Fiszki do jogi 122 karty z pozycjami

Fiszki to narzędzie wspierające proces rozwoju w jodze metody Iyengara. Pudełko zawiera 122 karty, z których ponad 80 prezentuje podstawowe pozycje jogi, a pozostałe – asany zaawansowane.

Możesz je wykorzystywać na wiele sposobów. Pod każdym rysunkiem pozycji jogi znajduje się jej nazwa w sanskrycie. Na drugiej stronie znajdziesz tłumaczenie poszczególnych części nazwy na język polski. Dzięki fiszkom nie tylko poznasz nazwy konkretnych asan, ale również możesz nauczysz się je prawidłowo wymawiać i rozumieć.

Każda karta zawiera unikalny numer służący łatwiejszej komunikacji np. pomiędzy nauczycielem a uczniem.

Fiszki jako narzędzie do nauki asan i wymowy w sanskrycie, zostało objęte patronatem Stowarzyszenia Jogi Iyengara w Polsce.

• 122 karty z asanami: rysunkami, nazwami w sanskrycie i tłumaczeniami.

• patrona Instytutu Iyengara w Polsce.

• instrukcja zawierająca wymowę, przykładowe zastosowanie dla uczniów i nauczycieli.

Do czego można wykorzystać fiszki?

• do zrozumienia znaczenia i zapamiętania nazw asan

• do sporządzenia własnych notatek dotyczących danej pozycji oraz jak w niej pracować

• do tworzenia własnych, kreatywnych sekwencji asan (w praktyce własnej oraz dla nauczycieli przy planowaniu zajęć)

• można grać nimi w karty, gdzie: a) zasłaniamy nazwę asany i trzeba podać jej nazwę na podstawie rysunku; b) podajemy nazwę asany zasłaniając obrazek, a druga osoba ją wykonuje (polecamy zrobić to po łagodnej jogowej rozgrzewce, aby ciało było przygotowane)

Każda ze 122 asan w zestawie fiszek jest podpisana nazwą w sanskrycie. Warto zapoznać się z zasadami wymowy, by raz na zawsze nauczyć się dobrze wypowiadać daną nazwę. Sanskryt to język więc z czasem będziesz z większą łatwością rozszyfrowywać poszczególne człony kolejnych asan.

Propozycja pracy z fiszkami dla nauczycieli

• Możesz podawać uczniom numery nowo poznanych na sesji asan, by mogli przyswoić sobie ich nazwę, wymowę i tłumaczenie.

• Możesz poprosić uczniów, by notowali na fiszkach otrzymane od Ciebie wskazówki do pracy w pozycji.

• Po sesji możesz przekazać uczniom, które asany były na niej praktykowane, by mogli odtworzyć sekwencję i samodzielnie wykonać ponownie praktykę.

• Przy planowaniu sesji możesz ułożyć fiszki w sekwencję, utrwalić ją na zdjęciu i podzielić się nią z uczniami.

• Możesz wykorzystać rysunki do dowolnej komunikacji z uczniami, np. w social mediach.

• Możesz wesprzeć uczniów w nauce, sugerując pracę z fiszkami, jak tylko zechcesz.

Propozycja pracy z fiszkami dla uczniów

• Przeglądając fiszki, możesz uczyć się nazw asan w sanskrycie.

• Możesz zrozumieć znaczenie nazwy pozycji, dzięki jej tłumaczeniu na język polski, co z kolei pomoże Ci w zrozumieniu właściwej pracy w asanie.

• W dogodny dla siebie sposób możesz nanosić na fiszki wskazówki do pracy w pozycji, np. zaznaczając strzałkami na rysunku pożądaną akcję danej części ciała, odnotowując uwagę otrzymaną od swojego nauczyciela jogi itp.

• Możesz wybierać pozycje, które powinny częściej pojawiać się w Twojej praktyce, czy też porządkować fiszki według dowolnego innego klucza, np. dzieląc je na znane i nieznane, na grupy asan takie jak pozycje stojące, wygięcia do tyłu, siady itp.

• Po lekcji jogi możesz wybrać asany, które były na niej praktykowane z nauczycielem, ułożyć je w odpowiedniej kolejności i na ich podstawie samodzielnie wykonać ponownie praktykę w dogodnym dla Ciebie czasie i miejscu.